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世界骨質疏松日:一起關注骨健康

發布時間: 2019-10-24 09:46:16 來源:阿克蘇日報

10月20日是世界骨質疏松日。阿克蘇市人民醫院骨科主任毛天明表示,謹防發生骨質疏松,改善生活方式和定期身體檢查必不可少,要早診斷、早治療,避免帶來嚴重后果。

毛天明介紹,骨質疏松癥第一個表現是疼痛,多是腰背部疼痛,自發骨痛。早期是間斷性隱痛,逐漸發展為持續性疼痛,晚期可引起全身骨痛。第二個表現是體型改變,比如變矮、駝背、弓腰后凸等。第三個表現是骨折,骨折是骨質疏松最嚴重的并發癥,這種骨折不需要太大的暴力就可以發生,在日常生活中如扭轉身體、彎腰提重物、坐公交車顛簸。同時還會出現吸收功能下降。

食物是人體攝入鈣的重要來源,平衡膳食以及選擇富含鈣的食物對預防骨質疏松癥至關重要,增加飲食中的鈣及適量攝入蛋白質,低鹽飲食。嗜煙、酗酒、過量攝入咖啡因和碳酸飲料會增加骨質疏松的發病危險。堅持科學的生活方式,合理的運動有助于骨量的維持,關節的柔韌性和靈活性鍛煉運動負荷小、能量消耗低,有助于老年人預防跌倒和外傷。充足的光照會促進維生素D的生成,建議每天至少20分鐘日照時間。

毛天明提醒,定期檢查骨密度是早發現和早診斷骨質疏松癥的有效方法,切忌盲目補鈣,要謹遵醫囑,結合自身情況對癥下藥才能達到效果。(記者 陳露露)

責任編輯:李琴 劉莉
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